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如何科学有效地减脂，不反弹？我们可以假设人体内存在着一个平衡状态，决定着体内脂肪的含量，简单的可认为是：食物摄入的能量=生理活动消耗的能量（决定于基础代谢水平）+运动摄出的能量（决定于活动量）。其实减脂的过程就是调节人体能量收支平衡的问题。要想减脂，就要打破现有的平衡，建立新的平衡。在正常情况下，多吃一点和少吃一点，平衡都不会被打破，这就是为什么有些人怎么吃都不胖，一方面可能是他体内的代谢水平较高，使得生理活动消耗的能量比正常人多；另一方面也可能是日常的活动量比较大。

怎样才能瘦腰瘦肚子一天不行动起来，腰腹部的脂肪就会一天天不断积聚，怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？每天的事情那么多，怎样才能抽时间瘦腰腹呢？帮助你安排好每个时间段的行动，让你的减肥行动快速见效。早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的佳时间哦，千万不要错过了。

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