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减掉1kg脂肪要多久？如果你从今天开始少吃一碗米饭，需要35天才能减少7700大卡的热量摄入，那么35天你才能减掉1kg的纯脂肪。如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1公kg的纯脂肪。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪。所以那些一个星期饿瘦好几斤的人为什么看不出自己大变样？因为你根本没减掉多少脂肪，只是脱水和掉肌肉罢了。

针灸能够调整肥胖者的神经和内分泌功能，一方面能够抑制肥胖者亢进的食欲，减少其进食量，同时抑制其亢进的胃肠道吸收功能，减少机体对营养物质的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面针灸可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终完成减肥。

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