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现代女性都是爱美的，古代的美是富态美，现在的美是轻盈的，瘦美，毕竟胖带来的困扰不仅是影响美观，同样会对身体带来害处。小孩子的胖会引起很多的疾病，例如糖尿病，高胰岛素血症等，而且还可能会引发代谢障碍。儿童肥胖对身体危害很大，成年人同样也是。现在的减肥方法有很多种，比如减肥药，会有副作用，吃完以后基本上都会形成腹泻的作用，长期使用会伤身体。 运动减肥，很多人坚持不下来，并且要运动量很大；节食减肥，辟谷，减少的只是身体的碳水化合物摄入，减肥效果不好。

怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么？我想对于上班族来说，“笼中的小鸟”恐怕较为贴切了，日复一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢？向猫咪学习呀。小小几个“猫动作”，减压减肥其实很简单。伸懒腰这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩。2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地。

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