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午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的重量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

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纤减肥养生品牌合作店盈利如何？很多人向往自己可以拥有一个独立的减肥瘦身店，这个项目管理容易，盈利很多。在很多减肥瘦身店未成立的时候，木之韩减肥养生就出现了。大家觉得自己有这个机会，应该重视起来。谁就能提高客户对减肥养生合作方要知己知彼，百战不殆，要深入了解周边的减肥养生合作项目的发展情况，从优势方面了解：比如，主要经营什么项目，项目有什么特色，通过了解一定会给自家减肥养生品牌合作店带来事半功倍的经营效益。