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木之韩公司 拔罐真的减肥吗

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2023-03-07 14:36:40


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减肥如同马拉松,需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或者运动这样的活动,而是一场心理上的战斗。要取得减肥的成功,首先要从心理上战胜自己。我们常常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女性说:“我太懒了,不愿锻炼”或者“我缺乏自制力,没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给她们一种负面的心理影响,尤其对于那些由于肥胖而自卑、不太合群的人在实施减肥时更应该依靠自我的鼓励而持之以恒。

基础代谢的高低主要与人体的营养情况和饮食习惯有关,因而过午不食实质上是一种十分有害的减肥措施。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应普通为2~3小时,这是诸多的减肥所说,少食多餐有益减肥的理论根据。所有减肥办法均是直接或间接围绕热量为中心,指标为减少热量,健康指标为维护基础代谢,连续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

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