很多减肥的妹子都喜欢喝酸奶，这是因为酸奶可以帮助消化还有饱腹感。但是你知道吗？酸奶加红糖是我们生活中的一剂减肥良药，特别是对于女性来说，酸奶和红糖都是对于身体有很大的益处的食物。但是许多人在通过食用酸奶加红糖的过程中会遇到不少问题。

酸奶加和红糖，这个名字只是听上去就会让人有想要吃的欲望，因为酸奶和红糖都是女性们较爱的食物。大家都知道，酸奶中含有许多种类的益生菌，多饮用酸奶可以增强我们的体质，同时还有利于我们身体的新陈代谢，有利于身体中废物的排出。除此之外，酸奶也一直被大家誉为减肥神器之一。

红糖也是一种好东西，女孩子们在生理期的时候都会选择红糖作为自己的饮品。多喝红糖可以养阴滋补，美容养颜，而且红糖营养丰富，含有大量的钙，铁等微量元素。当红糖和酸奶这两种好食物混合在一起的时候，它们的好处更是更多了。



蜂蜜是很多朋友都喜欢的营养品之一，有很多人会选择把蜂蜜当做日常的饮用品来饮用，甜美可口而且有不少好处。那么喝蜂蜜会胖吗？实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖，如果正确饮用反而还能减肥呢。想要减肥的您来看看下文吧！

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，两者含量合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。当然，再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖，如果实在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水，这样就基本不会有长胖的风险了。