现在是一个全民运动的时代，上到七八十岁的中老年人，下到五六岁的小朋友都在积极地投身于运动的行列。无论是想要减肥的人士，还是追求健康的人们，运动，在我们的生活中是必不可少的。
下面木之韩减肥给大家推荐几种有氧运动，无论是在家里还是户外都可以选择一种方式锻炼哦~既可以减肥又可以拥有年轻健康的生活方式。
1、跑步
跑步是我们生活中较常见的锻炼方式，可以减肥，消耗一定的脂肪；可预防疾病、锻炼肺活量；促进身体健康发展。
2、游泳
游泳可增强心肌功能与抵抗力，同时加强肺部功能，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，游泳是保持身材较有效的运动之一。



3、快步走
快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松。
4、瑜伽
瑜伽它能从内而外彻底的、健康的改善你的形体、塑造你的气质。瑜伽的美是健康的、内在的美，是其他美容、美体护理等外在产品无法替代的效果。

以上四种锻炼方式，都要记得坚持下去哦，可以当做一种爱好，抑或是一种生活方式，爱上运动的你一定会更加有魅力，光彩照人，在享受运动的过程中渐渐拥有好身材，是一件非常幸福的事情。