减肥达人shellyiou自7月痛下决心减肥后，两个月下来瘦了15斤。成功从120斤减到105斤，从肉肉的小肥妞变身为苗条淑女。shellyiou不吃药，不节食，究竟她的减肥秘诀是什么呢？下面木之韩减肥为大家一一揭晓。

一、饮食篇

早餐：一个玉米馒头，一瓶豆浆，既有营养又有饱腹感，能够支持一个上午繁忙的工作。

中餐：一个盒饭，菜式是时菜小炒，既可口又不太油腻。

晚餐：自己做饭，一个青菜（大概1斤），一个炒肉（大概2两），晚上7点-8点间进餐；10点左右再吃一个水果。

二、工作篇

举办一次活动真让人累垮了，当时的我也是忙得天旋地转，东奔西跑，那段时间压力大，吃东西都是匆匆忙忙，整天都想着怎样将事情做好，逢人看见我都说我消瘦了不少。嘻嘻，总算是成功的首先步哦！



三、运动篇

基本上像我们这些上班一族都没有空余时间进行运动，晚上回到家吃完，基本就是看电视等睡觉，周末有时间还可以出去逛逛。除此之外，就很难找到运动的借口了。那我是怎样通过运动来减肥的呢？

因为我住的地方离公司大概有需20分钟走路的时间，因此，我每天上下班都会利用这些路程做一些快走，这样有助于瘦腿哦，两个月下来，我腿上的肥肉虽然减了一些，但好像结实了。不过这个减肥方法真的很有效。在保证上下班40分钟的快走外，在晚饭后，我还争取时间去散步，不让脂肪有生长的机会。