研究发现，每天多坐1小时，6年后会增加11%的死亡风险，现代的上班族基本上都是久坐族，每天至少要做8小时，甚至更长时间，长时间久坐，很容易出现各种肌肉和骨骼问题，不仅如此，还会让你无法减重，损害健康，那办公室的白领究竟应该怎么坐才能坐出健康来呢？看看木之韩健康瘦身给你推荐，还能越来越健康。

1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，较好能经常站起来走动一下，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
2.勿翘脚翘脚通常是很多人无意识的举动，可以更好的放松肌肉，但也会限制另一条腿的血流量。翘二郎脚会将骨盆重量、重心分配到另一条腿，长期这种坐姿，会造成脊椎弯曲。木之韩健康瘦身鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。



年轻人喜欢各种活动，尤其爱下班之后的Party和饭局，可这样吃下去还怎么减肥呀。对于上班族们，我们不期望大家能够花些时间去建设房运动，所以木之韩健康瘦身特意推荐如下几种上班族减肥妙招，它们方便实用，我们只需抓点小空子，利用一下空闲时间就能完成一天的减肥计划。这套上班族减肥妙招共有6种方法，采用哪种都能达到减肥目的。

手机app做你的减肥闹钟现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了！这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”。不要害羞：办公室健美操时间有些人性化的公司会在午前有一段健美操时间，这个时侯可不要错过啦！加入大队伍一起运动吧！除了可以甩掉赘肉，对于脊椎、颈椎、腰间盘的保健都是有利的！