你身边肯定也有这样的朋友，明明很瘦了，但是还天天说自己胖死了，腿粗，嚷嚷着要减肥；脸蛋已经足够漂亮了，可是非说自己丑，说自己脸大……以前以为大家也就是说说而已，女生之间的社交套路有一点不就是互相吹捧然后自我否定嘛，塑料姐妹花见了面先把对方从头到脚夸一遍，哇你瘦了诶，哪有我每天都吃的特别多；诶你今天穿的好漂亮头发在哪做的？啊哦~不过后来才发现，很多人真的是“沉迷于”减肥，哪怕她们已经瘦成柴火妞了。但是她们眼中的自己永远比真实的自己更胖，后来我才知道，这其实是一种心理问题，叫做体象障碍（bodyimagedisorder）。

而体象障碍，又往往和抑郁症、神经性进食障碍、暴食症等问题同时出现。这些人往往极度敏感，每天就是盯着自己的体重数字，多一点都不行。吃东西也是精准计算热量，甚至觉得只要吃东西就会立刻胖起来。而且，永远不要试图去说服一个体象障碍患者相信她是“瘦”的，就像你无法叫醒一个装睡的人。她只会觉得你是一个好人，在说一些好听的话宽慰她，但是你其实根本不懂她。



现在不是非常流行那种“要么瘦，要么死”的理念么，就好像不管你胖不胖，你都应该减肥。减肥已经成为了社会的潮流。人们的思想长期被这类扭曲的理念腐蚀，结果就是距离真正的美越来越远。所以那些稍微敏感点儿，或者本身就有完美主义倾向的姑娘，在这种的压力下，很容易将注意力集中在自己身上不够瘦的地方，然后就对自己的体型越来越不满意。她们过于在意自己身上某一点不足，还以为别人也都盯着她这点不足看。

其实啊，真的没有人特别关注你那点儿小毛病，大家都这么忙，自己还顾不过来呢，哪有心思盯着你呀。你幻想有很多眼睛在打量你，挑你的毛病，但是却不敢用自己的眼睛给自己一个真实的判断，一旦不自信，就失去自我了。

有多少人健身都只是因为别人的一句玩笑引发了自卑？多少人健身就是为了给别人看的？但是我们必须要看到自己整体的改变，找到由内而外的自信。哪怕你觉得自己哪哪都很一般身材不好、长得一般、工作也就那样。但只要你坚持健身，每天挑战自己，不断学习突破你就能发现一个更好的自己，这才是自信的真正来源。我们要爱自己，也要正视自己。该减肥的就好好减肥，该减掉自卑的，就减掉自卑。