哪有什么东西一丁点都不能吃？减肥又不是关禁闭苦修，而是养成健康的饮食、运动习惯，适当节制欲望。至于巧克力嘛，看配料表就知道，市面上常见的牌子都添加了很多糖，低血糖的情况下，一块巧克力能很快缓解不适。

如果你在减肥，又特别喜欢吃巧克力的话，推荐吃黑巧。黑巧的挑选方法：一看，二掰，三尝。一看，可可产地和可可含量，代可可脂不要；二掰，声音清脆，断面光滑，掉渣少的比较好；三尝，融化慢，口味浓郁，有苦、酸、香多重味道的为上等。



红薯和紫薯究竟哪个更适合减肥吃呢？紫薯和红薯都挺好的，营养元素也差不多，红薯含有较多的胡萝卜素，紫薯含有较多的花青素。薯类更适合用来代替部分主食，而不是当零食吃。

如果要比热量的话，紫薯的单位热量更低（每百克70千卡，红薯是每百克102千卡）。同时，紫薯的碳水化合物含量更低，矿物质含量更高。因此，紫薯更适合减肥和三高人群吃。但是要注意！不是说红薯不好不能吃！都是挺好的薯类，不要非黑即白，更不要只盯着一个不放，要经常换着吃，食物种类要丰富一点。

白米饭有害无利，减肥期间能不能吃呢？当然能吃啦！香香甜甜的白米饭真的很无辜～很多妹子觉得白米饭是精加工食物，没什么营养，升糖指数高，反正有害无利，减肥期间的主食只能吃粗粮。但是，粗粮吃太多也是有坏处的，比如：引发胃肠道反应，比如反酸、胀气、放屁很大声；影响矿物质吸收，营养不良，引发贫血，导致不来姨妈；如果和你平时的饮食习惯反差太大，就无法长期坚持，会越来越想吃白米饭，较终可能会暴食三大碗米饭都停不下来。减肥期间粗粮和细粮保持1:1安排就很好，不要全部不吃。