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跑步的次数跑步和休息同等重要，因此建议每周跑3-5次即可，留两天给自己的身体做休息和调整。这样是有利于我们保持良好的运动状态的，让自己的身体可以更加健康成长，并且促进身体的新陈代谢的循环。有氧+无氧结合更有利减脂对于想减肥的朋友来说，运动形式不要过于单一，科学家研究已经表明，有氧+无氧的形式比单纯的有氧运动更减肥。例如每天30分钟跑步+30分钟阻力训练，减肥效果远好于60分钟跑步。多样化的运动还能均衡锻炼全身各个部位，让体态更匀称。

减肥店老板愈来愈重视广告宣传工作了，因为现代传播手段和广告技巧的不断提高，已成为消费者选择消费的重要参考依据。如果良好的口碑能让一百人知道，那么好的广告就能让一万人知道，减肥店有品牌，优势项目和经营特色，以及重大促销活动，必须要借助广告力量广而告之，从而为减肥店招来大量的客源。

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单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种类型，这类患者全身脂肪分布比较均匀，常常无明显病因可查，但如果追问病史，可以发现其家族中多有肥胖者，或自身常有婴幼儿期肥胖史。继发性肥胖症指的是，继发于某种疾病或用药不当所引发的肥胖。这类肥胖症患者虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现。原发疾病如得不到有效治疗，肥胖症状则很难改变。引起继发性肥胖症的疾病以内分泌和遗传性疾病为多，少数患者也可以因长期服用类固醇激素类药物所引起。

木之韩生态减肥合作6大优势：品牌实力强：中医吃饭减肥开拓者，10多年专业减肥经验，中国走进新加坡的健康瘦身品牌；管理模式独：1000多家品牌合作店实战经营，500万顾客成功见证；签约合作协议有保障，一地一店严格区域保护；技术项目多：多项技术保障，不控制饮食，不配餐，每次只需10-15分钟，可减数斤，一疗程可减数斤。3分钟减肥技术项目，全国首推合作；盈利方案好：拓、留、锁、升客不同项目系统规划，零基础入门包教包会，全国合作扶持指导开店；产品保障硬：所有产品都通过国家食品药品监督管理总局的备案，安全、合法、具备国家名气资质许可，项目拥有强大的技术保护；从“+互联网”到“互联网+”独：微营销、社群思维全面运用，形成“顾客裂变+合作方裂变”的全员营销的机制，一年四季客源不断。