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水肿型肥胖与个人的生活形态有关，有的是饮食的关系。对于普通水肿型肥胖者来说，这种肥胖也是有缘由的。生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝脏、肾脏排毒的重要过程，紊乱的睡眠会严重影响身体中毒素的排出，从而导致身体水肿。将生物钟提前，是调整作息的捷径。早睡早起，并将每餐提前一至二个小时，你会发现精力更加充沛了。经常流汗改善水肿体质经常流汗可以改善排泄系统机能，从肾脏到皮肤的排泄功能都会增强。同时，排汗运动本身也有促进排毒的作用，促进新陈代谢，循环系统也更加健康。经常流汗可以从根本上改善水肿体质。

膳食纤维的好处还有人不造吗？摄入足够的膳食纤维，不仅热量低，而且能够充实我们的肠胃，让人产生一种“饱了”的感觉，是饱腹感高手，通过减少热量的摄入，促使身体开始消耗脂肪而达到减肥的目的。这些膳食纤维还能够改善肠道的环境，帮助增加有益菌群，维持肠道的健康。吃这些：绿叶蔬菜、西兰花、燕麦、全麦面包、红薯、糙米杂粮、菌类、水果等，都是富含膳食纤维的食物哦，每天记得多吃哟！

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