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木之韩减肥加盟电话 瘦身养生两不误

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2022-06-13 08:33:32
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肥胖是一种营养障碍。长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童,体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足,引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

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减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡,过剩的营养 被消耗、排除出体外,不足的营养素每日得到适量补充,肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡,日常饮食各方 面需多加注意,每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。按照食物金字塔的建议,每天食物的进食量油脂类不过 超25克,水果类约100—200克,蔬菜类每天约400—500克,五 谷类约300—500克等等。

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