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据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。

身体对体型是有记忆的，在身体脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统以防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就造成了很多人吃得少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点儿的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部——你又胖了。所以，减肥计划只有坚持半年以上，超过180天，才能使身体里的老细胞（包括脂肪细胞）被新细胞取代，使你的身体记住现在的体型，形成新的新陈代谢基础，只有这样，体重才不容易反弹。

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