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木之韩减肥效果评价 用了绝对不后悔的减肥

文章出处:木之韩减肥 发表时间:2023-09-15 08:29:45


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好身材可以让女人们的魅力大增,为了达到这个目的,很多女人就通过不吃晚饭的方式,让自己慢慢变瘦。虽然说这样做有一定的效果,但是对身体而言,却有着极大的伤害。所以说,女人们想要减肥没有错,但是要懂得选对方法,不然的话,就算瘦下来了,不是容易反弹就是会让身体一步步垮掉的。

肥胖的基本缘由是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。基础代谢的高低主要与人体的营养情况和饮食习惯有关,因而过午不食实质上是一种十分有害的减肥措施。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应普通为2~3小时,这是诸多的减肥所说,少食多餐有益减肥的理论根据。所有减肥办法均是直接或间接围绕热量为中心,指标为减少热量,健康指标为维护基础代谢,连续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

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